减肥操图解

    减肥这个词好像是妹妹们的专用啊，最近和几个朋友的跑友在一起聊天，所有的妹妹跑步都是为了减肥，我看着那些妹子其实也不胖啊，还减肥干什么，可能胖的地方我没有看见吧，如果你真的想减肥，我建议你做一个Excel表格，每天做完运动可以把自己的体重记录一下，大家可以根据下面的减肥操图解来适当的进行室内运动。

背部伸展有美化全身的背部线条 

同时增加手部柔软度

3收紧腹部肌肉

减去小肚腩

左右两边伸展运动

手脚并用可以让身体左右均衡一下

强化腹肌及腰背的肌腱

增加脚部柔软度结实臂部

美化腰部、消除赘肉

消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

    上面的减肥操图解适合在室内做，在这里我想给妹妹们说下，减肥归减肥，饭可以要吃啊，要保持好健康，做到健康减肥。