五禽戏图解

　　五禽戏是我国明间流传时间最长的健身方法之一，是由五种模仿动物的动作组成的，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。下面的五禽戏图解是2003年中国国家体育总局重新编排后的五禽戏健身气功的内容。

第一式、虎举

第二式、虎扑

第三式、鹿抵

第四式、鹿奔

第五式、熊运

第六式、熊晃

第七式、猿提

第八式、猿摘

第九式、鸟伸

第十式、鸟飞

　　据说五禽戏是有华佗创制的，华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄，目前我国体委也把五禽戏当作了一种健身的体育内容，大家也可以没事的时候练练。